1日3食食べて痩せる方法についてご紹介します。ポイントは1食分の食事量を極端に減らさないこと。食べるもの、量、時間などすぐに実践できる手軽な方法が満載です。ただ痩せるだけではない、健康的な引き締まったボディを手に入れましょう。...

山澤さんは筋肉の動きが分かりやすいように動画に編集をしてくれていて筋トレ初心者でもすぐにトレーニングを実践できるような動画を配信してくれていて参考になります。 最近ではボディメイク界のレジェンドの山本義徳先生とのコラボをしたり、パーソナルトレーナー研究所フォーラムで一緒に登壇しているなど、多方面で活躍しています。 筋ト...

この記事では日本のボディビル界の有名人、筋肉博士こと「山本義徳」さんを紹介します。 ボディビルダー時代に培ってきた経験と知識をまとめた著書を出版していたり、現在ではYoutubeでトレーニングや栄養に関する正しい情報を発信しており、多方面で活躍されています。 Youtubeではじめて山本義徳さんを見て「この人誰だろう？...

「どんなに食べても太れなくて体調が悪いのか心配される…。」 「ガリガリでおしゃれな服が似合わない…。」 もともと太りにくい体質で食べても太らなかった人が太るための解決策として利用しているのがパーソナルジムです。 パーソナルトレーナーはボディメイクの専門家なのでダイエットだけじゃなく、体重を増やしてキレイな身体を作ること...

パーソナルトレーニングジムの料金相場は2ヶ月コースで約21万円。1回あたり約15,000円となりました。この記事ではスポーツジム料金との比較や料金が高くなる理由について解説しています。...

男性トレーナーからパーソナルトレーニングを受けると、ボディタッチがどうしても気になってしまいますよね。 筋肉が動いていることを確認するために必要なことだと頭では理解しているけど、男性から普段触られない部分なので 「ボディタッチが多すぎてちょっと嫌だなー」 「そんな際どいところまで触る必要ある？セクハラじゃないの？」 こ...

パーソナルジムではサービスとして返金保証を付けているジムがありますが、返金保証の内容は運営しているジムによって異なります。 パーソナルジムやスポーツジムでは原則としてクーリングオフが使えないので、無料カウンセリングや契約書の内容をよく確認してから入会してくださいね。 契約書面や規約を必ず読み、内容を確認してから契約しま...

パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのですが、人と人なのでどうしても相性が合わない場合もあります。 また、自身の事情や環境の変化によって通うのが難しくなる場合もあるでしょう。 こういう場合、途中で解約することはできるのでしょうか？また場合によっては違約金が発生したりするのでしょう...

高い料金を払ってパーソナルジムに通っているのに「痩せない」経験をした人向けに原因と対策を解説します。実は筋肉は脂肪よりも重いので体重が増えていてもサイズダウンしているケースもあります。ジムでは筋肉の多い太りにくい体作りからスタートします。...

パーソナルジムは週1回でも効果はあります。ここでは週2回との違いや週1回のメリット・デメリット・向いている人について解説します。...