ライザップ（RIZAP）の評判・口コミを調査！痩せない人やリバウンドする人の特徴

「結果にコミットする」のテレビCMで話題になったパーソナルジムの先駆者ライザップ（RIZAP）。

短期間で痩せられた！という口コミや評判が目立つ一方で「リバウンドした」「思ったほど痩せられなかった」方も増えてきています。

そこでこの記事では、ライザップに実際に通っていた人の口コミや評判、料金や食事内容などをまとめてご紹介いたします。

ライザップ（RIZAP）の評判・口コミ

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悪い口コミ・評判

ライザップでは会員数が13万人を超えていることもあり、良い評判だけでなく悪い評判もありました。

リバウンドについて

ライザップでは2ヵ月間で目標とする体重や体型になるような食事メニューやトレーニングメニューを組みます。

2ヵ月で大幅に体重を減らすとなると食事制限がきつく、短期間は我慢できたとしてもトレーニング終了後も継続できる人は少ないようです。

料金について

ライザップは高級感のある施設や充実した設備が整っており十分な結果を得られますが、料金が高く高級店といってもいいでしょう。

費用をなるべく抑えたい方はライザップのような大手パーソナルジムは向いてないかもしれません。

トレーナーについて

ライザップで採用されるトレーナーは採用率3.2%にもなる厳しい研修を受講してきた人なので、ボディメイクに関する知識が豊富です。

ただ人間同士ですので、相性が合う合わないは必ずあります。

トレーナーの変更は簡単に可能ですので、少しでも不満があれば気軽に変更してもらうようにしましょう。

トレーナーの在籍数が多いライザップだからできることですね。

良い口コミ・評判

「痩せられた」「食事指導が参考になった」「正しいトレーニング方法を知れた」といった良い口コミや評判が目立ちました。

ライザップでは低糖質ダイエットを推奨しており、入会時に食べていい食品と食べちゃダメな食品が記載された食事ガイドラインをもらえます。

ライザップ（RIZAP）の料金は高い？

ライザップは複数のトレーニングプログラムがあります。

基本はシェイプアッププログラムとなり、料金は298,000円/16回。一回あたり18,625円です。

パーソナルジムの中でも高額ですが、13万人の会員から得られたデータをもとにトレーニングメニューが組まれ、あなたに最適なメニューを選択してくれますよ。

食事指導は炭水化物を少なくする低糖質ダイエット

ライザップでは炭水化物を減らす低糖質ダイエットを推奨しています。

食事指導内容は3つの期間に分かれます。

• 減量期
• 筋肉向上期
• スタイルキープ期

減量期はご飯やパン、麺類などの主食を減らすことで一気に体重を落とします。

筋肉向上期は筋肉をつけて基礎代謝を保つため少しずつ糖質を摂取します。

スタイルキープ期は栄養バランスを考慮して糖質も徐々に増やします。

主食が食べられないので最初は物足りなさを感じるかもしれませんが、3食しっかり食べられますので、空腹感を感じることはありません。

ライザップ（RIZAP）のトレーニング内容はきつい？

ライザップでは体験者の筋肉量や目標に合わせて一人ひとりに見合ったトレーニングメニューを組んでくれます。

基本的にはBIG3と呼ばれる

• デッドリフト
• ベンチプレス
• スクワット

この3つを中心としたトレーニングを行います。BIG3は体の中でも大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて脂肪燃焼効率を高めるのが目的です。

でもトレーニング初心者の場合は重い重量を扱いません。

スクワットや腕立て伏せ、懸垂、腹筋など自分の体重を使った自重トレーニングがメインになります。

トレーナーの質

ライザップのトレーナーは全員厳しい研修プログラムを受けているため、知識レベルが高く、最新のトレーニング方法についても勉強を怠らないプロフェッショナル集団です。

トレーナーの指導通りにトレーニングをこなせば理想とする体型に近づけることは間違いありません。

また大手パーソナルジムなので1店舗あたりのトレーナー在籍数が多いです。担当するトレーナーの指名はできませんが、相性が合わない場合には変更できますよ。

まとめ

この記事では、ライザップに実際に通っていた人の口コミや評判、料金や食事内容などをまとめてご紹介しました。

食事制限から解放されたことによるリバウンドやトレーナーとの相性が合わないなどの悪い口コミもありますが、多くの方は結果に満足しているようです。

またプログラム開始から30日間満足できなかったら全額返金保証制度があるので、納得がいかない場合には金銭的に損することもありません。

大手パーソナルジムのライザップによる、高品質な指導を受けてみたい方は、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

ライザップ（RIZAP）の店舗一覧

ライザップは全国各地に店舗を構えており、まだまだ店舗数を拡大中です。