「結果にコミットする」のテレビCMで話題になったパーソナルジムの先駆者ライザップ（RIZAP）。
短期間で痩せられた！という口コミや評判が目立つ一方で「リバウンドした」「思ったほど痩せられなかった」方も増えてきています。
そこでこの記事では、ライザップに実際に通っていた人の口コミや評判、料金や食事内容などをまとめてご紹介いたします。
Contents
ライザップ（RIZAP）の評判・口コミ
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悪い口コミ・評判
ライザップでは会員数が13万人を超えていることもあり、良い評判だけでなく悪い評判もありました。
リバウンドについて
自ライザップのトレーニングが終わってから1ヵ月たったけど、体重が1キロ戻ってしまった…。食事管理がしっかりしてないとすぐリバウンドしそう。
今まではトレーナーさんが付きっきりで指導してくれたり、励ましてくれたから頑張れたけど、トレーナーさんがいないと頑張れなくなった。
2ヵ月では運動する習慣がつかず、1年もしないうちに元の体重までリバウンドした。
ライザップでは2ヵ月間で目標とする体重や体型になるような食事メニューやトレーニングメニューを組みます。
2ヵ月で大幅に体重を減らすとなると食事制限がきつく、短期間は我慢できたとしてもトレーニング終了後も継続できる人は少ないようです。
料金について
他のパーソナルジムと比べて料金が2倍くらい高い。トレーニング後にもらえるプロテインの費用を合わせると2ヶ月で総額40万円を超えた
プロテインが1ヶ月で35,000円もしてびっくりした。高すぎ
ライザップは高級感のある施設や充実した設備が整っており十分な結果を得られますが、料金が高く高級店といってもいいでしょう。
費用をなるべく抑えたい方はライザップのような大手パーソナルジムは向いてないかもしれません。
トレーナーについて
最初のトレーナーさんとの相性がよくなくて満足する結果が得られるか不安でした。思い切って担当さんを変えてもらったら、すごく良かった！痩せられる気がする！
担当してくれたトレーナーがその日の気分によって態度が変わる人。何があったか分からないけど客の前で機嫌の悪さを出さないでほしい。
ライザップで採用されるトレーナーは採用率3.2%にもなる厳しい研修を受講してきた人なので、ボディメイクに関する知識が豊富です。
ただ人間同士ですので、相性が合う合わないは必ずあります。
トレーナーの変更は簡単に可能ですので、少しでも不満があれば気軽に変更してもらうようにしましょう。
トレーナーの在籍数が多いライザップだからできることですね。
良い口コミ・評判
2ヵ月で6キロも痩せられました！今まで何度もダイエットに失敗してきたし、運動もしたことがなかったから本当に痩せられるか心配でしたが鏡に映る自分に満足しています！
ライザップの食事指導で得た知識が一生の宝になっています。食べる食品によって太るもの、太りにくいものがあり、太りやすい食品を避けるだけでいっぱい食べても体重を維持できることがライザップを受けてよかったと思える最大のメリットです。
「痩せられた」「食事指導が参考になった」「正しいトレーニング方法を知れた」といった良い口コミや評判が目立ちました。
ライザップでは低糖質ダイエットを推奨しており、入会時に食べていい食品と食べちゃダメな食品が記載された食事ガイドラインをもらえます。
ライザップ（RIZAP）の料金は高い？
| コース名 | 料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| シェイプアッププログラム（1回50分） | 298,000円/16回 | 50,000円（税別） |
| シェイプアッププログラム プラス（1回80分） | 498,000円/16回 | |
| ペアシェイプアッププログラム（1回50分） | 398,000円/16回 | |
| ペアシェイプアッププログラム プラス（1回80分） | 648,000円/16回 | |
| モデルプログラム（1回50分） | 298,000円/16回 | |
| 美脚プログラム（1回50分） | 298,000円/16回 | |
| マッスルゲインプログラム（1回50分） | 298,000円/16回 |
ライザップは複数のトレーニングプログラムがあります。
基本はシェイプアッププログラムとなり、料金は298,000円/16回。一回あたり18,625円です。
パーソナルジムの中でも高額ですが、13万人の会員から得られたデータをもとにトレーニングメニューが組まれ、あなたに最適なメニューを選択してくれますよ。
食事指導は炭水化物を少なくする低糖質ダイエット
ライザップでは炭水化物を減らす低糖質ダイエットを推奨しています。
食事指導内容は3つの期間に分かれます。
- 減量期
- 筋肉向上期
- スタイルキープ期
減量期はご飯やパン、麺類などの主食を減らすことで一気に体重を落とします。
筋肉向上期は筋肉をつけて基礎代謝を保つため少しずつ糖質を摂取します。
スタイルキープ期は栄養バランスを考慮して糖質も徐々に増やします。
主食が食べられないので最初は物足りなさを感じるかもしれませんが、3食しっかり食べられますので、空腹感を感じることはありません。
ライザップ（RIZAP）のトレーニング内容はきつい？
ライザップでは体験者の筋肉量や目標に合わせて一人ひとりに見合ったトレーニングメニューを組んでくれます。
基本的にはBIG3と呼ばれる
- デッドリフト
- ベンチプレス
- スクワット
この3つを中心としたトレーニングを行います。BIG3は体の中でも大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて脂肪燃焼効率を高めるのが目的です。
でもトレーニング初心者の場合は重い重量を扱いません。
スクワットや腕立て伏せ、懸垂、腹筋など自分の体重を使った自重トレーニングがメインになります。
トレーナーの質
ライザップのトレーナーは全員厳しい研修プログラムを受けているため、知識レベルが高く、最新のトレーニング方法についても勉強を怠らないプロフェッショナル集団です。
トレーナーの指導通りにトレーニングをこなせば理想とする体型に近づけることは間違いありません。
また大手パーソナルジムなので1店舗あたりのトレーナー在籍数が多いです。担当するトレーナーの指名はできませんが、相性が合わない場合には変更できますよ。
まとめ
この記事では、ライザップに実際に通っていた人の口コミや評判、料金や食事内容などをまとめてご紹介しました。
食事制限から解放されたことによるリバウンドやトレーナーとの相性が合わないなどの悪い口コミもありますが、多くの方は結果に満足しているようです。
またプログラム開始から30日間満足できなかったら全額返金保証制度があるので、納得がいかない場合には金銭的に損することもありません。
大手パーソナルジムのライザップによる、高品質な指導を受けてみたい方は、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
ライザップ（RIZAP）の店舗一覧
ライザップは全国各地に店舗を構えており、まだまだ店舗数を拡大中です。
| 店舗名 | 住所 |
|---|---|
| 北海道 1店舗 | |
| ライザップ札幌スガイティノス店 | 〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西1-8 地下2F |
| 東北 6店舗 | |
| ライザップ青森店 | 〒030-0801 青森県青森市新町2-1-11 ESTビル 3F/4F 受付階3F |
| ライザップ秋田店 | 〒010-0001 秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3F |
| ライザップ郡山店 | 〒963-8004 福島県郡山市中町5-19 ロカビル2F |
| ライザップ仙台店 | 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3-6-8 JTB仙台ビル4F・5F |
| ライザップ盛岡店 | 〒020-0021 岩手県盛岡市中央通2-10-25 デュオヒルズ盛岡中央通 1F |
| ライザップ山形店 | 〒990-0043 山形県山形市本町1-4-27 セントラル山形ビル |
| 関東（東京） 32店舗 | |
| ライザップ神宮前店 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1 |
| ライザップ恵比寿店 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F |
| ライザップ新宿店 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F |
| ライザップ新宿三丁目店 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2階・3階 |
| ライザップ神楽坂店 | 〒162-0816 東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102 |
| ライザップ代々木上原店 | 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室 |
| ライザップ中目黒店 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室 |
| ライザップ自由が丘店 | 〒 104-0035 東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F |
| ライザップ三軒茶屋店 | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷 101 |
| ライザップ経堂店 | 〒156-0052 東京都世田谷区経堂1丁目-24-2 アパートメントハウス経堂202号室 |
| ライザップ六本木店 | 〒106-0032 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F |
| ライザップ品川店 | 〒108-0074 東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F |
| ライザップ西麻布店 | 〒106-0031 東京都港区西麻布3-24-20 西麻布霞町ビル2F |
| ライザップ成城店 | 〒157-0066東京都世田谷区成城2-15-20 ABO2 B1F |
| ライザップ池袋東口店 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F |
| ライザップ池袋西口3F店 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F |
| ライザップ池袋西口10F店 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F |
| ライザップ銀座店 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F |
| ライザップ銀座7丁目店 | 〒104-0061 東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階 |
| ライザップ神田店 | 〒101-0047 東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル 403 |
| ライザップ上野店 | 〒110-0005 東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル B1F |
| ライザップ錦糸町店 | 〒130-0022 東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F |
| ライザップ北千住店 | 〒120-0036 東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F |
| ライザップ練馬店 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F |
| ライザップ蒲田店 | 〒144-0052 東京都大田区蒲田4-30-10 CUBE’S 601号室 |
| ライザップ府中店 | 〒183-0022 東京都府中市宮西町2-7-11 VERONA府中Lusso101号 |
| ライザップ吉祥寺店 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-15-4 プライムアーバン吉祥寺2F |
| ライザップ聖蹟桜ヶ丘店 | 〒206-0011 東京都多摩市関戸2-39-12 桜ヶ丘NKビル 2F |
| ライザップ町田店 | 〒194-0013 東京都町田市原町田4丁目-5-8 いちご町田イーストビル3F |
| ライザップ立川店 | 〒190-0012 東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F |
| ライザップ八王子店 | 〒192-0083 東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F |
| ライザップ葛西店 | 〒134-0084 東京都江戸川区東葛西6-4-17 ELLE PLAN 202 |
| 関東 27店舗 | |
| ライザップ川崎店 | 〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F |
| ライザップ横浜東口店 | 〒221-0056 神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F |
| ライザップ横浜西口店 | 〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F |
| ライザップたまプラーザ店 | 〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-9 MMPたまプラーザ 2F |
| ライザップ関内店 | 〒231-0013 神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F |
| ライザップ戸塚店 | 〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ 2F |
| ライザップ本厚木店 | 〒243-0018 神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2F |
| ライザップ藤沢店 | 〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上2丁目-6-6 プロシード藤沢鵠沼2F |
| ライザップ小田原店 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町3-10-36 アルフレスコ401 |
| ライザップ川口店 | 〒332-0017 埼玉県川口市栄町3-1-11 プライムアーバン川口2F |
| ライザップ浦和店 | 〒330-0056 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-21 ソレイユ浦和203/303号室 |
| ライザップ大宮東口店 | 〒330-0803 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F |
| ライザップ大宮西口店 | 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F |
| ライザップ南越谷店 | 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷1丁目-17-7 アクロスキューブ南越谷 4/5F |
| ライザップ春日部店 | 〒344-0061 埼玉県春日部市粕壁1-7-3 岡安ビル5F |
| ライザップ本川越店 | 〒350-0043 埼玉県川越市新富町1-3-5 Actree KAWAGOE 5/6階 |
| ライザップ所沢店 | 〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ 2F |
| ライザップ船橋店 | 〒273-0005 千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3F |
| ライザップ千葉店 | 〒260-0013 千葉県千葉市中央区中央3-5-1 クリエ千葉中央3F・4F |
| ライザップ松戸店 | 〒271-0091 千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル 4階 |
| ライザップ柏店 | 〒277-0005 千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F |
| ライザップ千葉ニュータウン店 | 〒270-1331 千葉県印西市牧の原1-3 |
| ライザップ高崎店 | 〒370-0849 群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビルB1F |
| ライザップ小山店 | 〒323-0023 栃木県小山市中央町3-3-10 ロブレ632 1F |
| ライザップ宇都宮店 | 〒320-0801 栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F |
| ライザップつくば店 | 〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-5-3 つくばクレオスクエアMOG 4F |
| ライザップ土浦店 | 〒300-0036 茨城県土浦市大和町9-3 ウララ3 2F |
| ライザップ水戸店 | 〒310-0026 茨城県水戸市泉町1-2-1 アーバンスクエア水戸ビル7F |
| 中部 18店舗 | |
| ライザップ新潟店 | 〒950-0088 新潟県新潟市中央区万代1-3-7 NDK万代ビル6F |
| ライザップ富山店 | 〒930-0085 富山県富山市丸の内1-8-17 新丸の内ビル 6F |
| ライザップ金沢店 | 〒920-0981 石川県金沢市片町1-1-30 金沢朝日ビル7F/8F |
| ライザップ福井店 | 〒910-0006 福井県福井市中央1丁目-3-1 1F |
| ライザップ甲府店 | 〒400-0031 山梨県甲府市丸の内1-1-8 山梨交通ビル 6F |
| ライザップ長野店 | 〒380-0821 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F |
| ライザップ岐阜店 | 〒500-8833 岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F |
| ライザップ三島店 | 〒411-0036 静岡県三島市一番町15-19 TGビル 4F |
| ライザップ沼津店 | 〒410-0803 静岡県沼津市添地町183 フロンティア沼津ビル 6F |
| ライザップ静岡店 | 〒420-0853 静岡県静岡市葵区追手町7-1 COMOTEビル2F |
| ライザップ浜松店 | 〒430-0933 静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 M’sドリームXI 4/5F |
| ライザップ豊橋店 | 〒440-0881 愛知県豊橋市広小路2-9-1 コンチェルトタワー豊橋 2F |
| ライザップ豊田店 | 〒471-0034 愛知県豊田市小坂本町1丁目-5-5 YAMATO BLDG 3F |
| ライザップ刈谷店 | 〒448-0027 愛知県刈谷市相生町1-28 THE TERRACE 2F |
| ライザップ名駅南店 | 〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F |
| ライザップ金山店 | 〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木4丁目-6-6 第13フクマルビル 901・902・903 |
| ライザップ名古屋栄店 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F |
| ライザップ千種店 | 〒464-0848 愛知県名古屋市千種区春岡1-4-21 Fuchsia 201 |
| 近畿 21店舗 | |
| ライザップ梅田店 | 〒530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F |
| ライザップ心斎橋店 | 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F |
| ライザップなんば店 | 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F |
| ライザップ京橋店 | 〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町2丁目-9-7 K2ビル 7F |
| ライザップ天王寺店 | 〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル9F |
| ライザップ堺東店 | 〒590-0076 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F |
| ライザップ江坂店 | 〒564-0052 大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2F |
| ライザップ豊中 | 〒560-0022 大阪府豊中市北桜塚1-5-20 Ritz SQUARE-CAVE176 303号室 |
| ライザップ枚方店 | 〒573-1191 大阪府枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル4F/5F |
| ライザップ高槻店 | 〒569-0802 大阪府高槻市北園町12-18 高槻クリスタルビル 2F |
| ライザップ尼崎店 | 〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館3F |
| ライザップ西宮北口店 | 〒662-0842 兵庫県西宮市芦原町 9番-33 西宮北口プライマリーワン ガーデンテラス1F |
| ライザップ神戸店 | 〒650-0033 兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル4F |
| ライザップ明石店 | 〒673-0892兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F |
| ライザップ姫路店 | 〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4F |
| ライザップ京都河原町店 | 〒604-8032 京都府京都市中京区河原町通り三条下る二丁目-山崎町235 FORECAST京都河原町3F |
| ライザップ京都四条店 | 〒600-8005 京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F |
| ライザップ奈良店 | 〒630-8241 奈良県奈良市高天町48-5 恵和ビル B1F |
| ライザップ滋賀店 | 〒525-0027 滋賀県草津市野村6-11-4 コンフォーレT-3 205 |
| ライザップ四日市店 | 〒510-0074 三重県四日市市鵜の森1-3-20 萩ビル 9F |
| ライザップ和歌山店 | 〒640-8343 和歌山県和歌山市吉田386 和歌山プラザビル 1階 |
| 中国 3店舗 | |
| ライザップ岡山店 | 〒700-0822 岡山県岡山市北区表町1-3-50 岡山県薬業会館ビル1F |
| ライザップ広島店 | 〒730-0036 広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F・3F |
| ライザップウイング下関店 | 〒751-0885 山口県下関市形山みどり町8-1 ウイングスポーツクラブ内 |
| 四国 4店舗 | |
| ライザップ高松店 | 〒760-0029 香川県高松市丸亀町3-13 高松丸亀町参番街 西館3F |
| ライザップ徳島店 | 〒770-0905 徳島県徳島市東大工町1丁目-9-1 徳島ファーストビル 4F |
| ライザップ松山店 | 〒790-0011 愛媛県松山市千舟町4-5-4 松山千舟454ビル 1F |
| ライザップ高知店 | 〒780-0834 高知県高知市堺町3-13 SUEHIRO-BLD 2F/3F |
| 九州 12店舗 | |
| ライザップ小倉店 | 〒802-0081 福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5 小倉パークビル6F |
| ライザップメディカル黒崎店 | 〒806-0027 福岡県北九州市八幡西区菅原町5-1 |
| ライザップ博多店 | 〒812-0016 福岡県福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル(受付4F) |
| ライザップ天神店 | 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2-6-28 九勧大名ビル6F |
| ライザップ久留米店 | 〒830-0031 福岡県久留米市六ツ門町10-16 トリアンビル1F/2F |
| ライザップ佐賀店 | 〒840-0801 佐賀県佐賀市駅前中央1-1-4 パエーゼ駅南 504/502 |
| ライザップ佐世保店 | 〒857-0806 長崎県佐世保市島瀬町3-11 森塚第15マンション1F |
| ライザップ長崎店 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F |
| ライザップ大分店 | 〒870-0035 大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル) |
| ライザップ熊本店 | 〒860-0846 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F |
| ライザップ宮崎店 | 〒880-0806 宮崎県宮崎市広島1-4-12 日興ビル1F/2F |
| ライザップ鹿児島店 | 〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-5 MARUZENⅡ ビル4F |
| 沖縄 2店舗 | |
| ライザップ那覇店 | 〒900-0006 沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 那覇新都心ビジネスセンター2F |
| ライザップ北谷店 | 〒904-0115 沖縄県中頭郡北谷町美浜51-1 マカイリゾート北谷 3階 |
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