プレズ(Plez)の口コミや評判を徹底調査!料金や効果について解説
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プレズ(Plez)は食事改善を中心に、ダイエット指導を行うオンラインパーソナルジムです。

仕事や家事など、生活リズムを考慮してダイエットプログラムを作成するため、無理なくダイエットを成功させられます。

すでに1000人以上がダイエットに成功しており、利用者の中には2ヶ月で7kgの減量に成功した人もいます。

満足度は脅威の95.7%を出しており、挫折者が少ないことも特徴です。

ただオンラインパーソナルジムなので、以下のような不安を持つ人もいるでしょう。

「対面じゃないと怠けてしまいそう」
「食事制限が中心ということは内容がかなり厳しいのでは?」
「プレズ(Plez)値段やプランの内容が気になる」

この記事では、プレズ(Plez)の特徴やプラン、口コミや評判などを紹介し、どのような人に向いているか解説していきます。

オンラインパーソナルジムを検討している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

プレズ(Plez)の特徴

プレズ(Plez)の詳細
営業時間 9時〜22時
定休日:祝日
入会金 10,780円
料金/回数 32,890円/月4回
トレーニング時間 1回25分
支払方法 クレジットカード
銀行振込
メニュー プレミアムプラン
ボデイメイクプラン
ダイエットプラン
レッスン形式 LINEのビデオ通話
備考 オーダーメイドのダイエットプラン作成

※表記価格は全て税込

プレズ(Plez)はLINEのビデオ通話で指導が受けられるので、国内外を問わずどこでもパーソナルレッスンが受けられます。

ジム通い不要で、仕事や家事・育児に忙しい人も普段の生活スタイルの中で無理なくダイエットに成功しています。

また仕事や家事、食事について丁寧にヒアリングし、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成するため、挫折せずに継続できます。

忙しくてジム通いが続かなかった人や、ダイエットに失敗してしまった人にプレズはおすすめです。

プレズ(Plez)の料金

プラン名 プレミアム ボディメイク ダイエット
入会金 10,780円 10,780円 10,780円
2ヶ月プラン(月額) 43,890円 32,890円 21,890円
3ヶ月プラン(月額) 40,128円 29,040円 19,690円
4ヶ月プラン(月額) 37,235円 26,840円 18,337円
5ヶ月プラン(月額) 31,650円 25,190円 17,270円
6ヶ月プラン(月額) 29,670円 23,628円 16,170円
レッスン形式 ビデオ通話でのマンツーマン ビデオ通話でのマンツーマン 動画を撮ってフォーム指導
レッスン回数 月8回 月4回 なし
食事指導 あり あり あり
月々の分割支払額 4,778円 3,711円 2,644円

※表記価格は全て税込

LINEビデオでのマンツーマン指導があるのは、プレミアムプランとボディメイクプランとなっています。

一番料金が安いダイエットプランの場合は、自分がトレーニングしている時の動画を送付し、それをみた専属トレーナーからフォーム指導をしてもらえます。

ダイエットプランの場合は、自分で決められた時間にトレーニングする必要がありますが、プレミアムプランとボディメイクプラン同様、きちんと専属コーチがつきます。

専属コーチに相談・報告が1日に何度でもできるので、一番安いダイエットプランでも、プロから直接指導されているように感じるでしょう。

もちろんリアルタイムでフォーム指導をしてもらいたい人は、プレミアムプランやボディメイクプランがおすすめです。

プレズ(Plez)の口コミ・評判まとめ

Instagramの口コミから引用しています。

オンラインダイエットを2週間お試しさせていただきました。
自分に合った食事法でトレーニング法を教えてもらい、LINEでやりとりをして取り組みました。
2週間で1キロ減り、見た目も少し引き締まりました。
無理せず続けていこうと思います。
お店に通ってではなくLINEのやりとりなので、私もですが、子供が小さくなかなかお店に通えない方でも気軽にできます◎

Instagramより引用

 

オンラインダイエットを受けて3週間。
授乳中だからどうかなーと思って相談したけど、食事制限とかなく授乳のことも考えてしっかり食べながらスタイルを作ることを提案してくれて、正しいダイエット知識を得ることができた!!
夕飯も毎日結構たっぷり作ってるけど、全然大丈夫なんだって〜。
1ヶ月検診受けて許可が出れば、トレーニングに入るけん1ヶ月以内に目標体重にする。
私は筋肉を増やして引き締めるトレーニングをお願いしたよ。

Instagramより引用

 

7月の初めから実はね、オンラインダイエットっていうのを始めていて、LINEでトレーナーさんに食生活や筋トレ方法、自転車通勤で脚が太くならない乗り方などなどを教えてもらっていたの。
食事も思いっきり楽しめた〜!
マンツーマンの指導がいつでも受けられる感じ!
というか疑問に思ったことを逐一聞けるから、出不精の私にはむしろこっちの方が楽ちんでいい。
結果なんだけど、57kgから51kgになりました!
怪我したりしてるから、まだまだ目標には達してなくって、これからも頑張るよ。
ただ見た目がだいぶ変わってきたと思うの。
お尻もぽってり上がってきて、わたし的には大満足です。

Instagramより引用

プレズ(Plez)のトレーニング

プレズには、筋トレの他に食事指導と月2回の体重測定があります。

自宅でトレーニングができる分、自己管理が必要なので最初は面倒に感じるかもしれません。

特に食事指導では、1日3回の食事内容の報告が必要なため慣れるまで時間がかかります。

しかし習慣化してしまえば、健康的な生活習慣が身に付くため一生の財産になるでしょう。

トレーニング内容

トレーニング内容

プレズのトレーニングは、スクワットなど簡単に取り組めるメニューばかりなので1人でもしっかり実践できます。

またメニューを組み立てる際は、専属トレーナーが個人の体力と筋力に合わせたメニューを作成するため、運動が苦手な人でも無理なく続けられます。

逆に1回のトレーニング時間が25分と短いので、自宅でムキムキになりたい人には物足りない可能性があります。

ただカウンセリングの際に理想の体型を伝えれば、その体型になれるようにメニューを作成してくれるので、まずは無料カウンセリングで相談してみましょう。

食事指導について

食事指導について

プレズは基本的にNG食品なしで、ストレスのかからない食事指導をモットーにしています。

なぜなら食事内容を大幅に変えてしまうとストレスが溜まり、逆に代謝が落ちてダイエットの効率が下がってしまうからです。

またストレスのかかる食事制限は、リバウンドの原因にもなってしまいます。

しかしNG食品なしと言っても1日合計での「摂取カロリー<消費カロリー」の状態は守らなくてはなりません。

例えばお昼に高カロリーの揚げ物を食べた場合は、夜に野菜の量を増やして調整する必要があります。

また健康的な食生活を身につけるために、1日3回食事風景を送ることが求められます。

最初は面倒に感じますが、毎回食べた内容に対してアドバイスやフィードバックがもらえるので、それがモチベーションに繋がります。

2ヶ月も継続できれば、良い習慣となり一生の財産になるはずです。

月2回の体型測定

月2回の体型測定

プレズではダイエットのモチベーションを維持するために、月2回の体型チェックを行います。

店舗型のパーソナルジムだと毎回顔を合わせるので、体型の変化を直にチェックしてもらえますが、オンラインだと体型の変化は自分で記録するところがほとんどです。

プレズでは体型の変化を記録するだけでなく、専属コーチと実際に会うのと同じようにチェックとアドバイスが受けられます。

まず体重、サイズを記録し、全体の写真も送ります。写真を送ることによって、実際に体型の変化をみてもらえるので、今後のトレーニング指導について的確なアドバイスがもらえます。

ダイエットは効果が現れないと挫折してしまいます。

プレズは定期的に成果を共有し、前向きなフィードバックで利用者のモチベーションを高めてくれます。

他のオンラインパーソナルジムとの比較

プレズ クラウドジム ライブフィット
入会金 10,780円 33,000円 10,000円
月額料金 32,890円/月4回 52,400円/月4回 29,800円/月4回
トレーニング時間 25分 45分 50分
食事指導 あり あり あり
加入期間 2ヶ月から 2ヶ月から 2ヶ月から
無料体験 カウンセリングのみ あり あり

※表記価格は全て税込

すべてのオンラインパーソナルジムは、1日に何度でも連絡・相談ができるプランとなっていました。

専属トレーナーもつくため、信頼関係も構築できダイエットのモチベーションが保ちやすくなっています。

ただプレズ以外のジムは、1回のトレーニング時間が40分以上と長いため、運動が苦手な人にとってはストレスになるかもしれません。

その点プレズは1回のレッスン時間が25分と短く、運動が嫌いな人でもストレスを感じにくい長さになっています。

またプレズには特別なメソッドがあるため、NG食品なしで無理なくダイエットを続けられることがメリットと言えます。

一方プレズのデメリットは返金保証がなく、万が一合わなかった時は途中退会しにくいところです。

しかし途中で退会することがないように、入会前の無料カウンセリングでは丁寧に疑問に答えてくれます。

LINEで何度でも質問ができるので、興味のある方はとことん質問して不安を解消していきましょう。

まとめ

この記事では、プレズの特徴、料金、口コミ・評判についてご紹介しました。

プレズは以下のような人に向いているパーソナルジムです。

・運動が苦手な人
・きつい食事制限が嫌な人
・日常生活を中で無理なく痩せたい人
・過去にダイエットで失敗している人
・低料金で高品質なパーソナルトレーニングを受けたい人

一方運動量が少なく、食事改善によってダイエットを進めていくため、運動して痩せたい人やムキムキになりたい人にはおすすめできません。

しかし低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるので、2ヶ月から3ヶ月で数キロ単位のダイエットに成功する可能性があります。

プレズについて気になる人は、ぜひ無料カウンセリングに申し込んでみてください。

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